Понекад у свађи са партнером нам излете речи које не одражавају наше истинске осећаје, некад их кажемо само да бисмо се ослободили беса или да бисмо повредили тренутно оног другог. Ево шта не смете рећи и шта да кажете уместо тога.
Познато вам је оно стање када у жару расправе изговорите нешто што у души не мислите, али речи су већ излетеле и штета је начињена?
Позната британска стручњакиња за љубавне везе Трејси Кокс открива реченице које парови често сматрају безазленим, а које заправо полако и сигурно разарају однос.
Сви смо се нашли у ситуацији да нас партнер избаци из такта, па у афекту посегнемо за речима које звуче као отровне стрелице. Проблем са тим такозваним „успутним“ реченицама јесте што се не могу вратити у магичну боцу једном када изађу.
Истраживања показују да презир према партнеру – односно стално нападање његовог карактера и омаловажавање – представља један од најпоузданијих предиктора развода. Те оптужујуће изјаве нису само непријатне, већ су разорне за сваку блискост.
Следећи пут када осетите нагон да изговорите неку од ових десет реченица, застаните, удахните и пробајте нешто другачије. Веза ће дуже опстати, а веће су и шансе да ћете коначно добити оно што заправо желите.
1. „За све си ти крива!“ (или „Све је ово твоја кривица!“)
У чему је проблем? Оваква изјава сву одговорност сваљује на партнера за ситуацију у којој су готово сигурно учествовале две особе. Он се одмах брани, престаје да вас слуша и у глави припрема одбрану уместо да решава проблем.
Шта да кажете уместо тога: „Мислим да смо ово обоје лоше решили.“ Када поделите одговорност – чак и ако у себи мислите да је однос кривице 90 према 10 у вашу корист – градите тимски дух уместо да играте једни против других.
2. „Са тобом дефинитивно нешто није у реду“
У чему је проблем? У односима постоји неприкосновено правило: критикујте понашање, а никада личност. Када некоме кажете да с њим нешто није у реду, ви не нападате оно што је урадио, већ ударате на његов суштински карактер. То је дубоко лично и погрешно.
Шта да кажете уместо тога: „Начин на који си разговарао са мном и оно што си урадио баш су ме повредили.“ Држите се онога што се десило и тога како сте се ви осећали, уместо што судите о туђој суштини.
3. „Ти увек…“
У чему је проблем? Нико на свету не ради апсолутно ништа увек, и ваш партнер то одлично зна. Чим ове речи пређу преко ваших усана, свађа више није о ономе што вас је мучило, већ о томе да ли је реч „увек“ тачна или није.
Шта да кажете уместо тога: „Приметила сам да си ово урадио неколико пута у последње време и желим да разумем зашто.“ Ова реченица је специфична, много ју је теже оспорити и одише искреном радозналошћу. Она позива партнера да се отвори уместо да се укопа у одбрану.
4. „Ти никада…“
У чему је проблем? Сестра близнакиња претходне фразе, погрешна је из потпуно истих разлога. Партнер ће одмах пронаћи онај један једини пут када јесте урадио то за шта га оптужујете и – оригинални повод за свађу неповратно нестаје у магли.
Шта да кажете уместо тога: „Било би дивно када би ово радио чешће.“ Тражите оно што желите, а не оно што не желите; то је одлично правило за било коју ситуацију у животу. Људи далеко боље реагују на молбу него на оптужбу.
5. „Зашто ниси мало више као…“
У чему је проблем: Поређење партнера са мужем ваше пријатељице, колегиним партнером или – не дај боже – са бившим, функционише као црвена крпа пред биком. То га сигурно неће променити, али ће га разбеснети. Тиме не постижете апсолутно ништа, а жестока расправа је загарантована.
Шта да кажете уместо тога: „Много би ми значило када би ово радио чешће.“ Као што смо већ рекли, далеко сте у ифориџи када кажете шта вам тачно треба уместо што убадате неповољним поређењима.
6. „Ја уопште не знам шта ја тражим са тобом“
У чему је проблем? Постоји ли живо биће које се не би дубоко потресло када би му партнер ово сручио у лице? Ова реченица је смишљена да рани до кости – и у томе успева. Чак и ако је изговорите у бесу и за сат времена будете у потпуном реду, партнер ће памтити ове речи. Оне доводе у питање саме темеље везе и поручују: „Ово није једина ствар због које сам бесна, заправо ми је ово кап која је прелила чашу и мрзим апсолутно све.“
Шта да кажете уместо тога: Ништа, док год не направите малу дистанцу и не охладите се од онога што вас је избацило из такта. Ако баш морате нешто да кажете у жару тренутка, реците: „Много сам љута због овога и морамо озбиљно да попричамо.“ То му ставља до знања да је ситуација озбиљна, а да притом нисте дигли све у ваздух.
7. „Смири се!“
У чему је проблем? Ако постоји реченица која проверено изазива тачно супротан ефекат од онога који тражите, то је ова. Никада у историји људских односа команда „смири се“ није смирила разбеснелу особу. Она заправо сугерише да је њена емоционална реакција проблем, а не оно што ју је изазвало. Најчешћи одговор на ове речи јесте још једна псовка.
Шта да кажете уместо тога: „Видим колико те ово погодило – хајде реци ми зашто, желим да те разумем.“ Када препознате нечију емоцију уместо што је обезвређујете, човек се осећа саслушано. А то је обично све што је у датом тренутку и желео.
8. „Добро. Како год.“
У чему је проблем? Ово је вербални еквивалент трескању врата. Овакав став гуши сваку комуникацију јер показује да сте дигли руке од тога да вас ико разуме. Ви се дурите сат времена, он нема појма шта се дешава, а на крају се обоје осећате још гори једни према другима.
Шта да кажете уместо тога: „Потребно ми је мало времена да се охладим пре него што о овоме поразговарамо како доликује.“ Реченицу „како год“ користимо онда када осећамо да нас нико не слуша. Пауза даје шансу обома да повратите фокус и хладну главу.
9. „Ти си толико себичан!“
У чему је проблем? Још један директан напад на карактер уместо конкретне примедбе на понашање. Нико не воли да га називају себичним, а већина људи се у секунди затвори и блокира чим чује ову етикету.
Шта да кажете уместо тога: „Можеш ли, молим те, да ставиш тањир у машину за судове?“ Да, приметили сте шаблон: тражите више онога што желите, а мање онога што не желите. Што је захтев прецизнији, веће су шансе да ће бити услишен.
10. „Иста си/исти си као твоја мајка/отац“
У чему је проблем? Ово је ударац испод појаса из безброј разлога. Ако партнер воли своје родитеље, срећно вам било са настављањем критика на њихов рачун – изабраће њих сваки пут. Ако пак има неразрешене проблеме са њима, вероватно вам је то поверио у тренуцима највеће рањивости (са речима типа: „Највише се плашим да ћу завршити као отац“). Коришћење тог интимног оружја против њега је неопростиво и из тога нема лаког повратка.
Шта да кажете уместо тога: Ништа. Не постоји ниједан једини тренутак у животу када је у реду да ово изговорите особи коју, наводно, волите.
лепаисрећна.мондо.рс
