Подигните летњу хидратацију на виши ниво уз пет једноставних, природних рецепата за ароматизовану воду која хлади у трену, јефтина је и лако се припрема.
У врелим летњим данима веома је важно стално освежење и хидратација, а обична воданам понекад једноставно досади. Уз само неколико пажљиво одабраних природних састојака, обичан бокал воде може да се претвори у прави мали ужитак за сва чула. Када додате воће, зачинско биље или ароматичне семенке, добијате много више од обичног напитка – ови моћни природни састојци нежно буде ваша црева, враћају осећај лакоће у стомаку и решавају проблем надутости.
Захваљујући расхлађујућим нотама нане и краставца, сваки гутљај ароматизоване воде доноси тренутно олакшање и расхлађење од паклених врућина, док благи укуси цитруса и воћа природно подстичу да уносите довољно течности и останете савршено хидрирани током целог дана.
Ових пет једноставних и неодољивих рецепата ће вам улепшати и олакшати летње дане:
1. Вода са лимуном и ђумбиром
Састојци: Сок од 1 лимуна, неколико танких кришки лимуна, мањи комад свежег ђумбира, 1 литар воде.
Припрема: Нарендајте или благо изгњечите ђумбир, па га помешајте са водом, лимуновим соком и кришкама. Оставите у фрижидеру 2 до 3 сата да се укуси прожму.
2. Вода са наном и семеном коморача
Састојци: 1 кашичица благо изгњеченог семена коморача, шака свежих листова нане, 500 мл воде.
Припрема: Семе коморача прокувајте у води 3–4 минута, склоните са ватре, убаците нану и поклопите да одстоји још 5 минута. Процедите и пијте расхлађено.
3. Вода са краставцем и наном
Састојци: Пола свежег краставца, неколико листова нане, 1 литар воде.
Припрема: Исеците краставац на танке колутове, а нану лагано протрљајте међу прстима да пусти етерична уља. Помешајте у бокалу и држите у фрижидеру 2 до 4 сата.
4. Вода с поморанџом и лимуном
Састојци: 1 мања поморанџа, 1 лимун, 1 литар воде.
Припрема: Добро оперите воће и исеците га на колутове. Прелијте водом и оставите у фрижидеру око 2 сата, а након тога извадите кришке како кора не би пустила горчину.
5. Коријандер и нана
Састојци: Неколико листова свежег коријандера (или кашичица семена), шака нане, 1 литар воде.
Припрема: Благо изгњечите семе коријандера и листове нане, додајте у воду и охладите у фрижидеру неколико сати пре служења.
лепа и срећна
