Поред тога што представља велико уживање, летњи боравак на мору чини чуда за наше здравље.
ПЛИВАЊЕ
Ако сте на одмору активни, када се вратите кући дуго ћете сачувати енергију. Током пливања, тело је без одеће, кожа дише, вишак отрова се избацује из организма путем зноја. Зато је важно да пре физичке активности узимате доста течности. Од корисних дејстава пливања треба да се помене позитиван утицај на ендокрине жлезде, подизање тонуса тела, стимулација имунитета и јачање сексуалне жеље.
СУНЧАЊЕ
Када је умерено, сунчање делује попут лека. Сунце помаже у лечењу псоријазе и себореје, обезбеђује синтезу витамина Д у организму, одлична је превентива остеопорозе и реуматидног артритиса, снажна је одбрана од рака.
Међутим, ако се претера са сунчањем, витамин Д се у телу претвара у отров и изазива главобољу и повраћање.
МОРСКА ВОДА
Боравак у морској води је пријатан. Тело се осећа лакшим, крв боље циркулише, отрови се убрзано излучују, а мишићи се боље хране крвљу. Морска вода повољно утиче и на кости и кардиоваскуларни систем. Када сте у води, искористите прилику да што више ангажујете мишиће. То ће се веома повољно одразити на ваш изглед. Дотераћете линију и затегнути кожу.
Савет је да сат и по пре уласка у воду не једете и да воду узимате само пре оброка. Уколико пијете воду после оброка, разредићете желудачне сокове и изложићете се непријатностима, попут летњих дијареја и инфекција.
РОЊЕЊЕ
Уз пливање, не смете да заборавите ни на роњење.
Ако је море чисто, синуси се испирају током роњења. Боравак на мору дужи од 15 дана у потпуности би излечио проблеме са синусима, као и разне поремећаје у раду дисајних органа.
ПЕСАК
Треба поменути и песак. Док ходате по песку, активирани су сви мишићи ногу, па је то одлична вежба. Затегнућете ноге, али и уклонити бол услед разних повреда. Песак је одличан пилинг за табане, а пола сата ходања по песку је сјајна вежба за срце и кардиоваскуларни систем.
МОРСКИ ВАЗДУХ
Док шетате ујутру плажом, дишите дубоко. Негативни јони из морског ваздуха подижу тонус целог организма и спречавају да месецима након одмора дође до развоја болести. Ако се у близини плаже налазе борови, испарења из бора позитивно делују на астматичаре, људе са болестима синуса и разним инфекцијама.
нај.жена.рс
