Природне минералне воде одликују се богатством отопљених минерала попут натријума, хлорида, калцијума, јода и калијума. Управо њихов састав даје води карактеристичан укус и лековита својства.
Ове воде препоручују се нарочито за хидратацију током појачаног знојења те у случајевима дехидрације, кад је организму потребно надокнадити изгубљене електролите.Газирана вода као савезник пробаве и регулације тежине: Газирана вода, осим што пружа освежавајући осећај, нуди и низ здравствених предности. Газирана вода може помоћи у регулацији телесне тежине, потицању пробаве, побољшању функције бубрега. Исто тако помаже у одржавању телесне температуре и концентрације. Такође, позитивно утиче на расположење, чинећи је идеалним напитком за свакодневну конзумацију.
ПХ вредност газиране воде креће се између три и четири, што значи да је благо кисела. Ипак, супротно увреженом мишљењу, њена конзумација не утиче на укупну киселост тела.
Подстиче осећај ситости и подржава дијете: Једна од мање познатих предности газиране воде је њен ефекат на ниво лептина. То је хормон који регулише осећај глади. Повећањем нивоа лептина, газирана вода може да подстакне осећај ситости, што је чини корисним савезником у контроли апетита и подршци различитим врстама дијета.
Умереност је кључ након физичке активности: Иако газирана и минерална вода имају бројне здравствене користи, стручњаци саветују умереност, посебно након интензивне физичке активности или тренинга. Конзумација великих количина минералне воде непосредно након вежбања може нарушити равнотежу електролита у телу, што може довести до нежељених последица за организам.
крстарица
